ምን ያህል ኮላጅን መውሰድ አለብኝ? የኮላጅን ጥቅሞችን እና ምርጥ ምንጮችን ያግኙ

ኮላጅን የቆዳችን፣የፀጉራችን፣ጥፍራችን፣አጥንታችን እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳችን ዋና አካል የሆነ ፕሮቲን ነው።እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ሰውነታችን በተፈጥሮው ኮላጅንን በማምረት ወደ የሚታዩ የእርጅና ምልክቶች ለምሳሌ እንደ መሸብሸብ፣ መጨማደድ እና የመገጣጠሚያ ህመም።በዚህ ምክንያት, ብዙ ሰዎች በሰውነት ውስጥ ያለውን የዚህን አስፈላጊ ፕሮቲን መጠን ለመሙላት ወደ ኮላጅን ተጨማሪ ምግብ ይመለሳሉ.በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የኮላጅንን ጥቅሞች፣ ምርጥ የኮላጅን ምንጮች እና ምን ያህል ኮላጅን መጠቀም እንዳለቦት እንመረምራለን።

በጣም ታዋቂ እና በሰፊው ጥቅም ላይ ከሚውሉት የ collagen supplements ዓይነቶች አንዱ ነው።ሃይድሮላይዝድ ኮላጅን, ወይም collagen peptides.ሃይድሮላይዝድ ኮላጅን ብዙውን ጊዜ ከእንስሳት ምንጮች ይወጣልአሳ or የከብት ሥጋ.በተለይ አሳ ኮላጅን እጅግ በጣም ጥሩ በሆነው ባዮአቪላይዜሽን እና በመምጠጥ በጣም የተከበረ ነው።ይህ ማለት በቀላሉ ሊፈጭ እና በሰውነት ውጤታማ በሆነ መንገድ ጥቅም ላይ ይውላል.በተጨማሪም የዓሳ ኮላጅን በአይነት 1 ኮላጅን የበለፀገ ሲሆን በአካላችን ውስጥ በብዛት በብዛት የሚገኝ እና ጤናማ ቆዳን፣ ጸጉርን እና ጥፍርን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው።

የኮላጅን ጥቅም የቆዳችንን ገጽታ ከማሻሻል ያለፈ ነው።የኮላጅን ተጨማሪዎችየመገጣጠሚያ ህመምን እና ጥንካሬን በመቀነስ የመገጣጠሚያዎች ጤናን ማሳደግ ይችላል።ይህ በተለይ እንደ የአርትራይተስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው.Collagen Peptides አዲስ የኮላጅን ምርትን ለማነቃቃት እና በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ያለውን ኮላጅንን ለመጠበቅ, እንቅስቃሴን እና አጠቃላይ የጋራ ተግባራትን ለማሻሻል ታይቷል.

በተጨማሪም ኮላጅን የሆድ ዕቃን ትክክለኛነት በማጎልበት የአንጀት ጤናን ይደግፋል.ለትክክለኛው የምግብ መፈጨት እና የተመጣጠነ ምግብን ለመምጠጥ ጤናማ የሆድ ሽፋን አስፈላጊ ነው.የአንጀት እንቅፋትን በማጠናከር ኮላጅን ያልተፈጩ የምግብ ቅንጣቶች እና መርዞች ወደ ደም ውስጥ እንዳይገቡ ይከላከላል ይህም ለተለያዩ የምግብ መፈጨት ችግሮች እና እብጠት ያስከትላል።

ምን ያህል ኮላጅን መውሰድ እንዳለቦት ሲወስኑ, ብዙ የሚወሰነው በግለሰብ ፍላጎቶች እና ግቦች ላይ ነው.ይሁን እንጂ አብዛኞቹ ባለሙያዎች ጥሩ ውጤት ለማግኘት በቀን 10 ግራም አካባቢ እንዲወስዱ ይመክራሉ.የኮላጅን ተጨማሪዎች ለሁሉም የሚስማማ መፍትሄ አለመሆናቸውን እና ውጤታቸውም እንደ እድሜ፣ ጤና እና የአኗኗር ዘይቤ ባሉ ሁኔታዎች ላይ ተመስርቶ ሊለያይ እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል።

በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ የኮላጅን ማሟያ ለመጨመር እያሰቡ ከሆነ ከፍተኛ ጥራት ያለው ምርት መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው።በጣም ጥሩው የኮላጅን ዱቄት ንፅህናን እና ጥንካሬን ለማረጋገጥ ጥብቅ ምርመራ ካደረገ ታዋቂ አምራች መሆን አለበት.በተጨማሪም፣ የቪጋን ወይም የቬጀቴሪያን የአኗኗር ዘይቤን የምትከተል ከሆነ፣ መምረጥ ትችላለህበእፅዋት ላይ የተመሰረተ ኮላጅn አማራጮች.ኮላጅንን በቴክኒካል ከዕፅዋት ማግኘት ባይቻልም፣ አንዳንድ ተጨማሪዎች በሰውነት ውስጥ የኮላጅን ምርትን የሚያበረታቱ እንደ ቫይታሚን ሲ፣ ባዮቲን እና አሚኖ አሲዶች ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ።

ለማጠቃለል፣ የኮላጅን ተጨማሪ ምግቦች የቆዳ የመለጠጥ እና የመገጣጠሚያ ጤናን ከማሻሻል አንስቶ የአንጀት ጤናን እስከ መደገፍ ድረስ የተለያዩ ጥቅሞችን ሊሰጡ ይችላሉ።ምን ያህል ኮላጅን መውሰድ እንዳለበት በሚወስኑበት ጊዜ የእርስዎን ልዩ ፍላጎቶች የሚገመግሙ የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎችን ማማከር ይመከራል.ከፍተኛ ጥራት ያለው የኮላጅን ማሟያ በመምረጥ እና ወደ አጠቃላይ የጤና ስርአት በማካተት ኮላጅን ለአጠቃላይ ጤናዎ የሚያቀርባቸውን በርካታ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ።

Hainan Huayan Collagen ለ 18 ዓመታት በ collagen peptides ላይ ሲያተኩር ቆይቷል ፣ ለበለጠ ዝርዝር እኛን ለማነጋገር እንኳን ደህና መጡ።

ድህረገፅ: https://www.huayancollagen.com/

አግኙን: hainanhuayan@china-collagen.com      sales@china-collagen.com