አስፈላጊ ዝርዝሮች:

ተግባር፡-

1. የሊፕዲድ ልውውጥን መቆጣጠር

በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የስብ መጠንን በብቃት ይገድባል ፣ የሊፕድ ውህዶችን መውጣቱን ያበረታታል ፣ ጥጋብን ይጨምራል ፣ የምግብ ቅበላን ይቀንሳል ፣ በዚህም የደም ቅባቶችን የመቆጣጠር ፣ የስብ ክምችትን ይቀንሳል እና ከመጠን በላይ ውፍረትን ይከላከላል።

2. የስኳር መምጠጥን ይቀንሱ

ፖሊዴክስትሮዝ በምግብ እና በምግብ መፍጫ ጭማቂ መካከል ያለውን ግንኙነት ሙሉ በሙሉ ሊያደናቅፍ ይችላል ፣ የግሉካጎንን ፈሳሽ ይከለክላል ፣ የግሉኮስ መጠንን ይቀንሳል ፣ በዚህም ከምግብ በኋላ የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል ፣ የስኳር በሽታን ለመከላከል የኢንሱሊን ሚና ሙሉ ለሙሉ መጫወት ይችላል።

ማመልከቻ፡-

1. የጤና ምርቶች

በቀጥታ በካፕሱሎች, በጡባዊዎች, በአፍ የሚወሰዱ ፈሳሾች, ጥራጥሬዎች, ወዘተ.

2. የኑድል ምርቶች;የእንፋሎት ዳቦ፣ ዳቦ፣ መጋገሪያ፣ ብስኩት፣ የደረቀ ኑድል፣ ፈጣን ኑድል፣ ወዘተ.

3. የስጋ ምርቶች;የካም ቋሊማ፣ የምሳ ሥጋ፣ ሳንድዊች፣ የስጋ ፈትል፣ እቃ መሙላት፣ ወዘተ.

4. የወተት ምርቶች;ወተት, አኩሪ አተር ወተት, እርጎ, ፎርሙላ, ወዘተ.

5. መጠጦች;የተለያዩ የፍራፍሬ ጭማቂዎች, ካርቦናዊ መጠጦች.

6. ቅመሞች: በቅመም መረቅ, ጃም, አኩሪ አተር, ኮምጣጤ, ትኩስ ማሰሮ ንጥረ ነገሮች, ፈጣን ኑድል ሾርባ, ወዘተ.

7. የቀዘቀዙ ምግቦች;sorbets, popsicles, አይስ ክሬም, ወዘተ.